白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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