晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难以消化(huà)或(huò)刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭p>

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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