伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 吴亦凡现在在哪里关着　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同吴亦凡现在在哪里关着宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状吴亦凡现在在哪里关着况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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