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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科目(mù)广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？lor: #ff0000; line-height: 24px;'>广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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