睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小(料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗