睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，闲游的意思 闲游的反义词是什么以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松闲游的意思 闲游的反义词是什么，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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