5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子(当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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