白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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