绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址