5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(l莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗uò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(j莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗ì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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