睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(w选择复句例子十个，选择复句例子5个ǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(z选择复句例子十个，选择复句例子5个uò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的选择复句例子十个，选择复句例子5个(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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