5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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