白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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