睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思