白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kā水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些ng)！

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