烤苹果可以吃(chī)吗

　　烤(kǎo)苹(píng)果是(shì)可(kě杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)以(yǐ)吃(chī)的。

　　烤苹果是将新(xīn)鲜的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟(zhōng)制成，此时果胶(jiāo)的分子量变少，活(huó)性比生苹果增(zēng)加(jiā)了9倍。果胶中抑(yì)制(zhì)胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用随(suí)之增加。烤苹果具有健脑安神、降血(xuè)压、降血脂(zhī)、止泻等(děng)功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤苹果(guǒ)能(néng)消化(huà)吸收(shōu)丰富(fù)的营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟(shú)后还能释放出浅浅的(de)香(xiāng)味(wèi)。身体(tǐ)在(zài)摄入这种香味和(hé)营(yíng)养物质之后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦的心(xīn)态(tài)，尽早转好。并且能健脑安(ān)神(shén)助眠(mián)，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可(kě)以让(ràng)逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤(kǎo)苹果不仅能益(yì)气、养血(xuè)、补血、补气，还能让身体消化吸收营(yíng)养元(yuán)素(sù)钾(jiǎ)，保持体内电解质溶液钾、钠(nà)的均衡，故能杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字(néng)防(fáng)治高血压(yā)。烤苹果中带(dài)有的(de)果胶，还能促进毛细(xì)血(xuè)管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤(kǎo)苹果能防止(zhǐ)高血压的关键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热后，其所含的(de)多(duō)酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加(jiā)，有助于(yú)降低血脂，清除体内多(duō)余的自由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻(xiè)：苹果中含(hán)有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤维等特殊物(wù)质(zhì)，具(jù)有止泻和(hé)通便的(de)双重作用。而烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作用，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)收敛(liǎn)、止泻的功效(xiào)。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡(pào)5分钟，除去(qù)表面的的农药(yào)残留物(wù)。

　　或者(zhě)不喜欢有(yǒu)皮(pí)的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开(kāi)始切(qiè)片啦，准备好一盆凉白开水，放一(yī)点盐和两片柠(níng)檬(预(yù)防(fáng)苹果氧化后变色(sè))将切(qiè)好(hǎo)的薄片放入水中(zhōng)浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自(zì)己衡量吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入(rù)已(yǐ)经预热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(guǎn)(或(huò)者上(shàng)下管热风循(xún)环也行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤网只能烤半个多左右，最好就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就没有浪费(fèi)时间了。

　　6、刚刚出(chū)炉也是一点软(ruǎn)。

　　过(guò)后(hòu)就(jiù)会变硬，超级像薯片、但(dàn)味道是(shì)酸酸甜甜的。

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