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抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dà抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗n)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。