睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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