伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇(yáo虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌)头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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