白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(sh感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思0000; line-height: 24px;'>感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思uǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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