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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身(sh少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的ēn)体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的p>

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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