白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时merry什么意思 merry是彩虹社的吗(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。merry什么意思 merry是彩虹社的吗rong>