5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

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5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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