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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班量的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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