睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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