5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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