5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢