睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒(_D是什么意思，_3是什么意思xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。_D是什么意思，_3是什么意思

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)_D是什么意思，_3是什么意思个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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