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减(jiǎn)肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食物，味(wèi)道(dào)鲜美，而且(qiě)营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够(gòu)补(bǔ)充机体所需要的营养物质(zhì)和(hé)能量，有助于维持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有(yǒu)一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一(yī)次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制其他食(shí)物的摄入，并且(qiě)在进食(shí)之后也没有进(jìn)行(xíng)运动，有可能会对减肥效果(guǒ)产生(shēng)影响，所以在(zài)减肥期间不(bù)能过量食用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子(zi)里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽然说这些(xiē)食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是(shì)你吃两(liǎng)份那么多，常人都(dōu)吃不了两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不利于(yú)减肥(féi)的(de)。

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