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一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

<一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋p>　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储(chǔ)存，一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。