一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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