5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(s千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗hǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(z千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗i)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zh千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗ě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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