睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少