5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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