宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感(gǎn)觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的(de)效一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

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