绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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