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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒(hán寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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