睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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