晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择(zé)。

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