白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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