随着(zhe)工作和(hé)生活节奏(zòu)的(de)加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由(yóu当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗)于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为A当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗SMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来(lái)一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上(shàng)也还没有(yǒu)十(shí)分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道(dào)具(jù)模拟不同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术(shù)上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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