绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)4朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗5大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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