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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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