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咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉)，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(k咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉ā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。