随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的(de)哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候(hòu)打开快(kuài)手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音