睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有四大灵猴的兵器叫什么名字四大灵猴的兵器叫什么名字an>什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。四大灵猴的兵器叫什么名字>

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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