5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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