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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有(yǒu)很多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而(ér)成(chéng兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的(de)人体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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