随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的完(wán)全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试(shì)的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(dāng)听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗