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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(hu四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流(liú)经过等(děng)感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人(rén)的(de)经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实(sh四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思í)的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的(de)3D声音体(tǐ)验

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